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呼倫貝爾市結(jié)核病醫(yī)院（呼倫貝爾市第二人民醫(yī)院）
		
		













            




            






            




            


            




            醫(yī)學(xué)科普　Medical Science
            








            


            








            




            




            視覺(jué)訓(xùn)練的原理
            


            發(fā)布時(shí)間：2015-08-14 08:49　　　瀏覽次數(shù)：  1075次　　　字號(hào):［小 中 大

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          為什么會(huì)出現(xiàn)視疲勞？近距離工作后頭痛困乏、眼疼、“串行”？我們之所以能看見(jiàn)千姿百態(tài)的世界，就是因?yàn)槲覀兊难劬κ莻€(gè)照相機(jī)，晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器。而帶動(dòng)晶狀體調(diào)焦運(yùn)動(dòng)的是肌肉，即睫狀肌、內(nèi)直肌等。當(dāng)肌肉長(zhǎng)期工作或肌肉長(zhǎng)期處于一種工作狀態(tài)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞癥狀。如每天坐著3小時(shí)以后，你就會(huì)感到腰酸、背痛，這就是你的腰肌、背肌疲勞了。同樣，看3小時(shí)電腦，你的眼睛會(huì)很累，是你的眼睛調(diào)焦運(yùn)動(dòng)的肌肉—睫狀肌疲勞了，它不能產(chǎn)生有效地運(yùn)動(dòng)，你的眼睛就不能調(diào)焦了。
            
    如何緩解視疲勞？（也就是進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練）視疲勞的出現(xiàn)是眼睛用于調(diào)節(jié)的睫狀肌疲勞或雙眼的協(xié)調(diào)有問(wèn)題，引起晶狀體不能快速聚焦或聚焦不一致造成的。既然是肌肉帶動(dòng)調(diào)焦，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。就如同健身。因此，可以通過(guò)有效地訓(xùn)練睫狀肌、內(nèi)直肌等改變它的工作狀態(tài)，增加其肌肉的力量和運(yùn)動(dòng)速度、幅度，來(lái)有效地改善聚焦，使得眼睛不易疲勞。            











            














            






            




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